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[08-26]   来源:http://www.tommyzablan.com  减肥方法   阅读:775

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正文:

    怎样瘦腿效果好?生活小常识网本文将给大家介绍一个快速瘦腿的小运动,瘦腿最快的七个动作图解,有了它们的帮忙,恐怕你就不再需要为腿粗而烦恼了吧!!!!


动作一 马步样式向下蹲起。

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动作二 平躺床上,双手反拉。


动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

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动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。


动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

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动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。


动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果。


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