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[08-24]   来源:http://www.tommyzablan.com  考前减压   阅读:838

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  一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。

  二是运动减压法。科学安排生活,体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力,及时消除疲劳。如在星期日,家长可与孩子适当运动,考生也可在开户送体验金无需申请间隙伸伸腰、踢踢腿等。

  三是转移减压法。有意识地转移注意力,如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡,开户送体验金无需申请间隙与家人、朋友聊天,或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

  四是环境减压法。学校的开户送体验金无需申请氛围已经够压抑和紧张的,家长在言行上不要再向孩子施加努力开户送体验金无需申请考大学的心理压力,要为孩子安排好饮食,积极与孩子沟通,多鼓励孩子。

  五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

  六是过渡减压法。从现在起,考生就应该慢慢减小开户送体验金无需申请强度,减少开户送体验金无需申请时间,采取过渡调节方式。

 


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